Objectif Ventre Plat !

MinceurEt oui, ce n'est pas parce que l'été est fini qu'il faut se laisser aller, n'est-ce pas?

Avoir un Ventre Plat c'est aussi et surtout se sentir bien, légère.

Pour cela, quelques conseils:

- Évitez les laitages, optez pour le lait de chèvre ou de brebis, moins inflammatoires que le lait de vache. Découvrez ou redécouvrez le lait de riz, soja, amandes...

-Limitez le sucre car ce dernier se transforme en graisse et se localise souvent au niveau du ventre.

Évitez les boissons gazeuses, les chewing-gum qui favorisent l'air dans l'estomac, font gonfler le ventre et donnent une sensation désagréable. On va avoir tendance à sentir grosse sans même l'être.

Pensez à l'équilibre acido-basique et faites le plein d'aliments alcalinisants (aubergines, brocolis, citron, ananas, bananes, quinoa, riz sauvage, légumineuses, noix et graines, thé vert, ail)

Optez pour les légumes "neutres" qui ne fermentent pas dans l'estomac : haricots verts, carottes cuites, courgettes et aubergines sans la peau.

Mâchez, mâchez, et mâchez encore. Manger doucement et bien mastiquer ses aliments limite la production de gaz en fin de digestion. Manger rapidement, dans le stress et dans une mauvaise position favorise les ballonnements.

- Mais aussi, un peu de sport pour un joli ventre tout plat et musclé. Facile et ne nécessitant aucun matériel : la planche face au sol ou encore la planche latérale. Le pilates est également excellent pour obtenir un joli ventre, renforcer ses muscles de l'intérieur, en douceur mais de manière très efficace.

- Pour finir, n'oubliez pas que les compléments alimentaires peuvent vous aider à drainer, éliminer et... avoir un ventre plat!

Découvrez la gamme minceur Phyderma, les programmes : Booster Minceur, Anti Cellulite et Stop Grignotages.

 

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