La "To do List" bien-être

conseils-bien-etre-phydermaQue vous soyez en vacances ou non, ne perdez pas la bonne humeur estivale.

Pour cela, rien de tel que de prendre soin de soi.

Quelques idées bien-être pour savourer l'été et faire le plein d'ondes positives:

- Une fois réveillé, levez-vous. Le fait de traîner au lit est bien plus fatiguant que de se lever en respectant son cycle naturel du sommeil.

- Avant de commencer votre journée, prenez 5 à 10 minutes pour vous et rien que pour vous. Faites quelques respirations longues et profondes, quelques étirements pour réveiller votre corps en douceur.

Marchez dans l'eau. En piscine ou si possible à la plage, marcher dans l'eau permet de relancer la circulation du sang et allège donc les jambes lourdes. Une heure de marche dans l'eau équivaut à une activité physique qui régénère, apaise et procure une sensation incroyable de légèreté. Pour préserver un effet frais sur vos jambes, testez le Gel Rafraîchissant Jambes Légères, effet glaçons garanti!

- Prenez soin de votre peau. N'oubliez pas la crème solaire même pour un simple déjeuner en terrasse. Pensez également à faire un gommage et un masque une fois par semaine (Le Masque Hydratant Apaisant est tout doux, ou vous pouvez également tester Le Masque Lift Eclat Subli Lift pour un effet lifting en 15 minutes!). C'est aussi l'occasion de se détendre, de prendre conscience que l'on s'occupe de soi et que ça fait du bien. N'oubliez pas d'hydrater votre corps, l'huile précieuse ou l'huile scintillante argan sauront nourrir votre peau et lui apporter un parfum délicat et subtil, une odeur de vacances, d"évasion...

Profitez des bons produits de l'été pour vous régaler aussi bien par la vue que par le goût. Délectez-vous de fruits et légumes de saison, privilégiez les produits locaux et bio. Pensez aux boissons faites maison pour éviter sucres et sodas avec par exemple de l'eau, un citron pressé et de la menthe, le tout passé au blender. Vous pouvez également rajouter quelques morceaux de fruits : abricots, pêches, fraises...

Prenez quelques instants pour écouter de la musique, celle qui vous donne le sourire, celle qui vous calme ou encore celle qui vous donne la pêche. N'hésitez pas à chanter, c'est bon pour le moral !

Et vous, quelles sont vos habitudes "bien-être"? N'hésitez pas à les partager en postant votre commentaire.

 

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