Happy Détox

Detox-septembre-2015Et oui, le changement de saison est la période idéale pour faire une petite cure détox, prendre soin de nous et ainsi bien vivre le changement de température.

Aujourd'hui je partage avec vous quelques conseils pour faire une détox avec le sourire!

Tout d'abord, on le dit souvent mais ça reste important, pensez à boire. Afin de varier les plaisirs, pensez thé vert, tisanes mais aussi jus de fruits et légumes frais. L'idéal c'est l'extracteur de jus mais une centrifugeuse ou un bon blender peuvent aussi faire l'affaire. Une p'tite recette là vite fait : fenouil, pommes et citron. Testé hier soir et déjà adopté!

Pour celles qui ont le courage, un jeûne d’une journée peut permettre à l’organisme de se reposer. Terminer de manger avant 21 et le lendemain ne consommez que de l’eau et des tisanes, éventuellement des jus à base de fruits ou légumes mais faits maison.

Ensuite, on fait le plein d’antioxydants qui permettront de neutraliser les radicaux libres et ainsi lutter contre le vieillissement prématuré des différents organes. Les alimentations riches en fibres permettent de stimuler le transit intestinal. Quant aux fruits et aux légumes, ils favorisent la croissance de la flore intestinale.

A oublier par contre : charcuterie, mayonnaise et autres aliments gras et sucrés. Pensez d’huile d’olive, citron et épices pour relever vos plats.

Pour l’apport en Oméga 3, mangez des noix qui contiennent des graisses essentielles. Dans vos salades, compotes ou tout simplement comme ça à 16h, c’est très sympa, essayez !

Oubliez les mauvais sucres (sucre blanc, sucres contenus dans les biscuits, gâteaux, jus à base de concentré…) qui fatiguent le foie. Pensez miel ou sirop d’agave qui changent un peu mais sont très agréables.

Et enfin, votre coup de pouce Phyderma pour cette détox c’est Chronodetox ! Un produit à base d’actifs naturels développer pour soutenir les phases de détoxification de l’organisme.

Voilà, vous êtes prêtes à passer un bon week end. Commencez par aller faire un p’tit marché pour faire le plein de bonnes choses et ainsi faire une détox plaisir !

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