Des fesses au Top d'ici 1 mois !

fesses-juin-2014Oui, c’est possible ! Cependant il va falloir faire quelques efforts…

Mais la satisfaction n’en sera que plus grande. Imaginez-vous déjà dans votre nouveau maillot de bain pour les vacances approchants à grands pas.

C’est le moment de se préparer et je vous propose 2 alternatives selon vos envies.

Vous êtes plutôt « Je me motive, je fais un effort intense mais court chaque jour »  ou plutôt « je fais des efforts en douceur tout au long de la journée » ?

Pour la première option je vous propose la technique du squat challenge dont tout le monde parle. C’est une technique qui vous permet de faire une petite session de squat chez vous, sans matériel et chaque jour  pendant 30 jours (ou plus : ;o)

Qu’est ce qu’un squat? Il s'agit d'adopter la position assise mais sans chaise, dos bien droit, épaules vers l'arrière.  Effectuer le mouvement de haut en bas, comme si vous alliez vous asseoir puis remontez. N'hésitez pas à consulter les nombreuses vidéos présentent sur le net pour adopter la position idéale.

Maintenant que vous savez faire un squat voilà comment procéder :

Cette technique de fitness est la plus efficace pour votre fessier, il suffit de commencer par faire 30 squats dans la journée, le lendemain 40 puis 50 etc. jusqu’à arriver à 250 au 30ème jour sans oublier bien sûr de faire une journée de pause tous les 4 jours !

Si vous sentez que ça brule c’est que ça marche. Pour optimiser cette technique et faire fuir la cellulite, pensez à appliquer matin et soir le Gel Cellulimine et pourquoi pas après l’effort avec un bon petit massage pour soulager vos muscles.

Si vous êtes plutôt « je travaille mes fesses toute la journée en douceur, voici quelques conseils à mettre en pratique sans plus attendre !

Commencez par éviter le grignotage, c’est la règle numéro 1 (la plus dure mais elle est efficace !). Serrez les fesses dès que vous le pouvez et dès que vous y pensez. C’est discret, non douloureux et vraiment efficace sur le moyen et long terme.

Marre d’attendre l’ascenseur ? Optez pour les escaliers, le plus possible et sur la pointe des pieds. Si vous voulez un beau galbe, portez vos magnifiques talons. Une petite soif dans la journée ? Buvez des boissons à base de théine et de caféine (sans sucre bien entendu) qui vous aiderons à brûler ce qui est indésirable. Chronodraineur ou encore Lineadraine peuvent vous aider à drainer et éliminerCellulimine Comprimés favorisera l’élimination de votre cellulite.

Si vous êtes vraiment motivée, n’hésitez pas à combiner les 2 options !

Un dernier conseil : Pensez à utiliser votre Smartphone pour vous rappeler, en guise de réveil, ces petites astuces, ce qui vous évitera d’oublier et vous installera, sans que vous vous en rendiez compte dans une nouvelle « hygiène » de vie.

 

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